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2007.06.13

近況と余談です(すみません)

あと4か月がんばりましょう!人気ブログランキング

生活パターンを変えて、11時就寝、5時起床を守ろうとしています。
早起きしてやるのは家事です。また、8時出勤で講習を週3回やることにしたので、6時起床では間に合いません。
夜はまとまった時間が取れないので、いろいろな活動は停滞気味です。でも、疲労や睡眠不足解消のためなので、決めたことは続けます!

でも、早寝早起きには別の目的もあるんですよ。

実は今、ストレス太りで増えてしまった体重を減らそうと思って、がんばっています。そして、健康的に減量するためには、早く寝ないと無理なのです。睡眠中に成長ホルモンが出て身体のメンテナンスが行われ、そのときエネルギーが使われるために、睡眠中に体重が減ります。それが3時間くらいの睡眠では、全然ダメなのです。私のストレス太りの原因の1つなので、寝ることにしました。

体重を減らすのが結構楽しいのは、こちらのサイトのおかげです。
体重や体脂肪率を毎日送信すると、グラフを書いてもらえ、ブログに貼り付けることもできるのです。ブロガー同士、情報交換や励まし合いもできます。
私はこっそりやっていますが、自分でつけると面倒で続かない体重グラフも毎日きちんと記入されています。しかし…

ダイエットと言えば、例のTV番組の納豆事件を思い出しますが、他の人たちのブログを見ると、いきすぎを感じるところが多いのです。BMIが十分平均値なのにもっと痩せようとする人、160cmの身長で40kg前半の体重でなければならないとがんばる人、平均体重よりやや多いだけでも、自分の身体が醜いと感じ許せない人、20kgの範囲で減量とリバウンドを繰り返す人…
彼女たちを駆り立てているものは何なんだろう…と、うすら寒く感じます。されど介入するわけにもいかず、ただただ彼女たちの心と身体の健康を祈るばかりです。

勉強に関係のないネタでごめんなさい。第4週にずっと活動しているグループも参加し、私も実行委員をしている地元の女性センターでのイベント準備も忙しくて。今年の基調講演の講師は小倉千加子さんです。それが終わったら切り替えます。

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コメント

啓明出版
『必修1000 心理学基本用語集』

のことかなと思いますが、いかがでしょうか。

投稿: くみ | 2007.06.17 22:04

初めまして!初カキコです^^。
現在大学3回生ですが、休学していたため、
実質2回生の、心理学を専攻している者です。
臨床心理士指定大学院への進学を考えています。

質問なんですが、
(どこに質問したらいいのか分からなかったので、
コメント欄に質問内容を書かせていただきます(> <))
先日、同じ授業を受けていた人が、
見開き1ページに、英文(左側)、和訳(右側)が書かれた、
心理学版・速読英単語のような参考書を持っていました。
著書名、出版社名が分からなくて困っているのですが、
もしご存知でしたら、教えていただけませんか?(><)

投稿: まっつん | 2007.06.16 17:26

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